Супер храни

Пиле

Пиле

Това изключително популярно месо има много здравословни качества.

Добър източник е на минерала селен - ефикасен срещу инфекции антиоксидант, често липсващ в менюто ни. Съдържа и антивирусната аминокиселина лизин, която потиска херпес вируса на устните. Витамините В3 и В6 поддържат нервната ни система здрава.

Пилешкото месо е полезен източник на протеини и е с ниско съдържание на мазнини, ако се консумира без кожата. То допринася за растежа и възстановяването на всички клетки в организма.

Поради масовото производство и отглеждане на пилетата, месото им обаче може да бъде и пълно с неща, за които наистина не искаме да знаем!
Затова бъдете внимателни и четете етикетите на пилешките продукти. Уверете се, че избирате наистина здравословна храна!

Хранителна информация

Пилешкото месо е богато на витамините В12, В6 и В3 и минералите  фосфор, цинк и калий.

В 100 грама печено бяло пилешко месо (гърди) се съдържат:

 Източник: www.nutritiondata.com
  % от необходимата дневна стойност
Калории 165  
Мазнини 4 гр 5%
Натрий 74 мг 3%
Въглехидрати 0 гр 0%
В т.ч. растителни влакна 0 гр 0%
Протеини 31 гр
Витамин А 0%
Витамин С 0%
Калций   1%
Желязо 6%

Виж още: Супер храни