Блог
Кои плодове съдържат най-много калории?
Няма спор, че плодовете са здравословни, но когато гоним цел "ОТСЛАБВАНЕ", то консумирането на плодове в неограничени количества няма да работи в наша полза. Реалността е, че плодовете съдържат калории, както всички останали храни и освен това съдържат и естествени захари. Това означава, че трябва да се стремим да намалим дневните порции плодове до две на ден.
Можем също така да третираме плодът за деня като достоен заместител на десерта, за да задоволим все пак жаждата на организма за нещо сладичко.Диетолозите съветват да не се страхуваме от плодовете по време на диета, а само да имаме предвид какво съдържат те, особено що се касае до частта с калориите.
Струва си да знаем кои плодове са най-високо съдържание на калории
1. Авокадо
322 калории (KCal) за брой авокадо, средно голямо
Снимка: Авокадо/ Zdravoslovno.com 
2. Смокини
150 калории (KCal) за 5 броя, малки по размер смокини
Снимка: Смокини/ Zdravoslovno.com 
3. Фурми
1158 калории (KCal) за 100 грама фурми сорт Medjool, без костилка
Снимка: Фурми/ Unsplash.com 
4. Настърган кокос
466 калории (KCal) за 1 чаена чаша с настърган кокос
Снимка: Кокос/ Unsplash.com 
5. Стафиди
429 калории (KCal) за 1 чаена чаша със стафиди
Снимка: Стафиди/ Unsplash.com 
6. Банани
121 калории (KCal) за 1 брой банан, голям
Снимка: Банани/ Zdravoslovno.com 
7. Сушени сливи
418 калории (KCal) в 1 чаена чаша със сушени сливи, без костилка
Снимка: Банани/ Freepik.com 