---

* Показва средното тегло, което други хора на Вашата възраст, от същия пол, с подобни тегло и височина описват като идеално.
*** Жените са склонни да определят теглото си като наднормено и затова много по-често и необосновано се подлагат на диети и лишения. Обратно на тях, мъжете считат, че тяхното тегло трябва да е по-високо от това, което им се препоръчва от медицинска гледна точка. Затова, мъжете и жените е добре да се учат един от друг.

** Тази препоръка се базира изцяло на Индекса на телесна маса и неговите нормални граници 19 – 25.
*** Медицински проучвания доказват, че посоченото в този интервал тегло се приема за здравословно и не носи риск за здравето (за хора с такава височина). Извън тези граници на теглото, е възможно да възникнат рискове за здравето.

---