Блог
Диня или пъпеш? И двете, моля!
Колаж: Zdravoslovno.com
Динята и пъпешът са едновременно вкусни и освежаващи плодове, които предлагат множество ползи за здравето. Въпреки че принадлежат към едно и също ботаническо семейство, те се различават по отношение на вкус, външен вид и хранителен състав. Динята, както подсказва името на английски език - watermelon, има високо съдържание на вода, което я прави отличен избор за хидратация. Освен това е нискокалорична, което я прави подходяща за тези, които следят теглото си. Динята е богат източник на витамините А и С, които са от съществено значение за имунната система, зрението и здравето на кожата. Също така, тя съдържа ликопен - мощен антиоксидант, който се свързва с намален риск от някои видове рак и сърдечни заболявания. Освен всичко това, динята осигурява на организма и цитрулин - аминокиселина, която може да помогне за подобряване на притока на кръв и да подпомогне здравето на сърцето. От друга страна, пъпешите са известни със своя сладък вкус и сочната си плътност. Те са богати с ценни за здравето ни витамини и минерали, включително витамини А и С, калий и фолат. Тези хранителни вещества допринасят за здрава кожа, силни кости и здрава имунна система. Пъпешите също са добър източник на фибри, подпомагат храносмилането и насърчават чувството за ситост. И динята, и пъпешът са с ниско съдържание на мазнини и холестерол, и могат да бъдат включени във всяка една балансирана диета. Въпреки това хората с диабет или тези, които следват ниско въглехидратна диета, трябва да внимават за количеството и порциите поради естествените захари, съдържащи се в тези плодове.
Диня - калории
30 KCal в 100 грама плод
Пъпеш - калории
36 KCal в 100 грама плод