Блог
Ползите от водата и как тя ни помага да отслабнем
Снимка: Интернет (pixabay.com)
Как можем да отслабнем лесно за 10 дни с вода?
Водата е един от естествените източници, които се откриват в изобилие в природата около нас...
А знаете ли, че само с пиене на вода, ако се спазва определен режим на приемане, ние бихме могли да отслабнем и да поддържаме желаното от нас тегло, т.е. можем да отслабнем, ако знаем как да пием вода!
Защо и как?
В повечето случаи, когато си мислим, че сме гладни, ние всъщност изпитваме жажда... И когато заместим яденето с вода, по този начин поемаме по-малко количество храна, респ. калории в стомаха си. Също така, когато не приемаме достатъчно вода, тялото ни я задържа, като това ни кара да се чувстваме "тежки" и подпухнали. Странното нещо е, че когато приемаме достатъчно или повече от необходимото количество вода, тялото ни вече не я задържа и пиенето на вода всъщност ни кара да горим калории!
Няколко научни изследвания са проследявали хора с наднормено тегло, които са приемали по 1 - 1.5 литра вода на ден в продължение на няколко седмици. Те откриват значително намаление в теглото, в индекса на телесната маса (BMI), в обиколката на талията и на телесните мазнини.
План за прием на вода в 5 лесни стъпки, който помага да се отслабне в рамките на 10 дни:
- Непосредствено след ставане сутрин изпийте 250 мл студена вода.
- Един час по-късно, преди закуска изпийте още 250-500 мл вода.
- След консумацията на всяка чаша (доза) кафе или чай, приемайте по 100-200 мл вода.
- 20 минути преди всяко хранене приемайте 250-500 мл вода.
- Два часа преди лягане изпивайте 300-600 мл вода.
През първите няколко дни от този план, честата нужда да се посещава тоалетната ще ви се стори досадна, но скоро след това организмът ще се приспособи към новия режим.
Внимание: Посочените съвети са за здрав организъм!
Ако страдате от сърдечно, белодробно или хронично бъбречно заболяване, задължително е да се посъветвате с медицински специалист!
Не вярвате, че това е възможно и че този план работи? По-добре опитайте, преди да сте го отхвърлили!
Източник: Steven Aitchison