Блог
Как може да подобрите визията на коремните мускули в 3 лесни стъпки
Снимка: StanimirMihov.com
Станимир Михов - Фитнес ентусиаст и персонален инструктор, завършил в НСА фитнес и фитнес-културизъм представя практични съвети за читателите на Zdravoslovno.com:
Коремна преса: 3 лесни стъпки за оформяне
Заедно с изграждане на големи ръце и гърди бих казал, че коремните мускули са една от най-популярните теми.
Главния фокус на повечето трениращи е да тренират корем колкото се може по-често, мислейки, че така ще получат най-добри резултати, но
това не би помогнало до толкова голяма степен, ако подкожните мазнини са твърде високи.
Може да имате доста сила и издържливост при упражнения за корем, но ако процентът мазнини не е достатъчно нисък, това може да е основна
причина "плочките" да не изглеждат по начина, по който желаете.
три лесни стъпки за оформяне и постигане на по-добре изглеждащи коремни мускули:
- Хранителният режим(диетата) трябва да е синхонизирана с целта Ви - да намалите подкожните мазнини.
- Използването на кардио тренировки заедно с вдигане на тежести би забързало процеса, тъй като ще горите повече калории и
натрупани мазнини. - Коремните мускули се натоварват в ежедневието и при всички базови упражнения като основен стабилизатор, така че 1-3 тренировки, според целите на седмица биха били повече от достатъчни.
Още полезни съвети и статии на Станимир Михов можете да разгледате на www.stanimirmihov.com.