Блог
Справяне с екстра калориите по време на- и след Великден
Снимка: Zdravoslovno.com
Козунаците, яйцата и шоколадите са неизбежни за Великден! Хапваме ги в приятна компания и с удоволствие, но без ограничение, и едва след това идват угризенията за ненужно приетите калории...
Представяме ви лесни начини за справяне с допълнителните калории, които сме консумирали по време на празника.
Експертите съветват да използваме хубавото пролетно време, да го съчетаем с добро настроение и да се отдадем не на диети и ненужни лишения, а на физическа активност - плуване, бягане, каране на велосипед или просто разходка.
Ние всички заслужаваме да се отпуснем и радваме на празника, и няма нищо лошо в това, ако всичко се случва в умерени количества. По-важното е, че почивката за Великден също е отлична възможност да се възползваме максимално от хубавото време да излезем на чист въздух със семейството и приятелите си, и да бъдем по-активни.
Дали ще се отдадем на бягане, ще се качим на мотора, ще поплуваме или просто ще се разхождаме... има купища възможности да направим това близо до дома си, където и да се намираме. Открити пространства, колкото желаем!
Хубаво е да си намерим някой за компания - така времето времето ще отлети по-бързо и ще бъде по-забавно.
Ето и пример за това какво трябва да направим, за да победим шоколадовите си угризения и да унищожим екстра калориите само в едно шоколадово яйце, при това кухо:
- Разходка: 1 час и 30 минути
- Каране на велодсипед: 1 час и 15 минути
- Бягане: 45 минути
- Плуване: 35 минути
Изчисленията са приблизителни и базирани на активност при умерено темпо.
Източник: Change4Life